7 Cách Mà Yoga Có Thể Cải Thiện Đời Sống Tình Ái
& Chất Lượng Khoái Cảm Của Bạn Một Cách Mạnh Mẽ
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao những giáo viên dạy yoga lại có một loại hào quang nào đó không? Có phải là do chế độ ăn chay tịnh, ít tinh bột và nguyên chất của họ hay không? Hay là do hàng trăm giờ họ luyện tập trên thảm? Dường như có lẽ là do thói quen chăm sóc da hữu cơ siêu cấp nào đó mà tất cả các yogi đều tuân thủ theo? Tôi sẽ đánh liều ước đoán và cho rằng lý do của vầng hào quang ấy là do đời sống tình ái tuyệt vời của họ. Những lợi ích của yoga thì ấn tượng đến mức kinh ngạc, khá là choáng khi chúng ta không thể dùng yoga để đạt được hòa bình thế giới – hoặc, bạn biết đó, một thứ gì đó gần gần như thế. Tuy vậy, chúng ta lại có một danh sách dài những lợi ích của yoga bao gồm: tư thế đẹp hơn, huyết áp thấp hơn, thể tích phổi được cải thiện, khả năng giữ thăng bằng tốt hơn, cơ thể linh hoạt hơn, giúp giảm cân, chức năng não được cải thiện, và hàng tá những lợi ích ưu tú khác. Nhưng cái lợi ích khiến cho hằng hà sa số yogi hào hứng thức dậy vào mỗi buổi sáng là gì? Chính là lời hứa cho một đời sống tình ái viên mãn hơn nữa, tôi không biết gì về bạn, nhưng tôi hứng khởi dậy sớm để đón chào ánh bình minh vì điều này đấy.
Ai ai cũng biết rằng tập thể dục có thể nâng cao đời sống tình ái bởi vì năng lượng và lòng tự trọng của mỗi người được cải thiện. Nhưng với yoga, thì bạn sẽ có được tất cả những lợi ích trên cộng thêm một số lợi ích khác mà bạn chưa bao giờ nghĩ tới. Dù cho là bạn chỉ muốn một loại hình tập luyện mới lạ và vui vẻ hoặc bạn vẫn luôn tìm kiếm cách để thêm hương vị vào đời sống tình ái của mình (mạnh dạn làm điều mình muốn nào), thì yoga có thể là câu trả lời cho tất cả mọi thứ.
1. Yogi Mula Bandha luôn nói về “việc thực hành nhiều lần bài tập kegal”
Bạn có thể sẽ không nhận ra điều này, nhưng yoga thật sự yêu cầu phải vận dụng toàn bộ cơ bắp của bạn khá nhiều. Khi tập những tư thế đứng buộc bạn phải nâng đỡ trọng lượng của cơ thể mình (như tư thế chiến binh và tư thế thăng bằng), thì bạn đang tăng cường sức mạnh của cơ thắt và cơ bắp điều khiển quá trình tiểu tiện. Điều này có nghĩa là bạn phải tập các bài tập kegal ở mỗi lớp yoga trong khoảng từ 10 cho tới 40 phút – hoặc liên tục co rút các cơ dùng khi bạn tiểu tiện. Như chúng ta đều biết, tập kegal hàng ngày có thể mang lại cho bạn những khoái cảm mãnh liệt hơn, vì thế nếu như đây không phải là động cơ để bạn bắt đầu hăng say tập yoga, thì tôi không chắc động cơ khác là gì.
2. Cuối cùng thì bạn có thể sống trọn từng khoảng khắc
Đôi khi hiện hữu trong suốt quá trình ân ái là điều khá khó, bất kể chuyện ân ái ấy tuyệt vời như thế nào đi chăng nữa. Bạn có thể yêu thích mọi điều mà bạn tình đang làm, nhưng bạn quá tập trung vào việc bạn rên như thế nào hoặc bụng bạn ra làm sao khi nhìn ở một góc độ nào đó khiến bạn bỏ lỡ nhưng phần tốt đẹp. Thêm nữa, việc “lên đỉnh” với một cái đầu đầy ắp suy nghĩ gần như là điều bất khả thi. Một khía cạnh to lớn của việc thực hành yoga là trở nên chú tâm vào cơ thể trong từng khoảnh khắc. Giáo viên có thể mang sự chú ý của bạn đến từng phần thân thể mà bạn hiếm khi để tâm đến. Khi bạn đồng điệu với bản thân mình, thì bạn có thể ứng phó với bất kỳ tình huống gợi cảm nào một cách tốt nhất có thể, và khiến cho đời sống tình ái của bạn tiến lên một tầm cao mới.
3. Yoga khiến bạn trở nên siêu gợi cảm
Tập luyện không chỉ cho bạn cảm nhận về năng lượng tốt đẹp, mà còn tăng cường lòng tự trọng và thậm chí là cả đời sống tình ái của bạn nữa. Khi bạn đổ mồ hôi nhiều hơn tại phòng tập, thì mọi thứ sẽ gợi tình hơn khi ở nhà. Tại phòng tập yoga, dụng cụ duy nhất bạn cần chính là thân thể của bạn, bởi vì bạn sử dụng trong lượng bản thân như một rào cản, thứ khó nhằn hơn bạn nghĩ đấy. Nhờ việc tập yoga thường xuyên mà bạn có thể cảm nhận được sự cân đối, thon gọn và hơn hết là sự tự tin dành cho cơ thể của mình.
4. Tư thế yoga hôm nay là tư thế ân ái ngày mai
Khả năng mới đạt được của bạn khi chạm tay tới ngón chân và cuộn chân ra sau đầu chắc chắn có thể có cơ hội dụng võ. Giờ thì bạn có thể tự tin lướt qua tập sách Kama Sutra bởi vì bạn gần như có khả năng chinh phục bất kỳ tư thế nào. Tập trung vào một vài tư thế yoga trọng yếu thật sự có thể giúp bạn cải thiện các kỹ năng tình ái của mình. Để giảm căng thẳng của cơ bắp vùng háng, bạn có thể thử ngồi bệt và dạng chân rộng ra hai bên. Để tăng cường lượng máu tới các phần thân dưới, thì bạn nên thử qua tư thế rắn Cobra. Giờ thì hãy thử ngay một vài tư thế này với bạn tình của mình…..trong trạng thái khỏa thân nhé. Khả năng (và tư thế) thật sự là vô hạn.
5. Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn
Hiển nhiên thì, 6 trong 10 người Mỹ thèm ngủ hơn là thèm chuyện ân ái. Tôi xin đi tiên phong và đưa ra phỏng đoán là do chúng ta sống trong một quốc gia của những người lao động, nhà tư tưởng, và người làm việc không ngừng, những người hiếm khi dùng một khoảng khắc để thư giãn, đừng nói gì đến một giấc ngủ trưa. Nhiều cặp đôi bị thiếu ngủ, nên chuyện ân ái dường như trở thành một điều gì đó trong danh sách việc phải làm kéo dài đến vô tận. Kết quả là tập yoga thường xuyên mang lại điều kỳ diệu cho mức năng lượng của bạn cũng như giúp bạn ngủ ngon hơn vào mỗi tối, đó chính là điều mà khúc dạo đầu ân ái của bạn cần đến.
6. Yoga có thể giúp bạn làm dịu những triệu chứng hành kinh – và làm tăng lên xung năng tình ái của bạn
Khi bạn bị sưng phồng và cảm thấy bản thân như một phiên bản búp-bê-sắp-nổ-tung, thì đó là điều cuối cùng còn đọng lại trong tâm trí bạn. Và mặc dù việc đi đến phòng tập gym chắc chắn không nằm ở vị trí ưu tiên trong danh sách của bạn, nhưng với 35 tới 40 phút tập yoga có thể làm dịu những triệu chứng khó chịu ấy. Tại Ấn Độ, các nhà nghiên cứu tiến hành một nghiên cứu trên 150 phụ nữ gặp các vấn đề hành kinh bao gồm những người bị nổi mẫn đỏ, bị chuột rút, và ra máu nhiều – một nửa trong số đó tập yoga. Sau 6 tháng, những ai duy trì thói quen tập yoga đều đặn có lượng hormone kích thích nang, hormone luteinizing, và prolactin thấp hơn, nhờ vậy dẫn tới những triệu chứng kinh nguyệt ít gay gắt hơn. Khi bạn không bị ám ảnh bởi vấn đề chuột rút và đau lưng, thì bạn sẽ dễ đạt được khoái cảm hơn, thứ sẽ giúp ích cho việc xoa dịu cơn đau kỳ hành kinh.
7. Bạn có thể kiếm được chốn thiền của mình
Khi bạn không ở trạng thái tinh thần tuyệt vời nhất, thì rất khó để bạn có thể thật sự tận hưởng cảm giác thân mật với người khác. Thường thì bạn cần một cái đầu rỗng không để hoàn toàn cảm nhận được sự vừa ý với đời sống tình ái và chính bản thân mình. Yoga đã được chứng minh rằng nó có thể giúp bạn xua tan mọi phiền não về mặt thể chất lẫn tinh thần, bao gồm huyết áp cao, sự lo âu, và trầm cảm. Sau 60 phút trong ánh nến lờ mờ cùng chất giọng êm dịu của giáo viên và việc nới giãn các cơ bắp sung tấy, thì bạn sẽ cảm nhận bản thân được thư giãn và là một con người hoàn toàn mới mẻ.
Nguồn: Bustle
CÁC LỚP HỌC KHAI GIẢNG THƯỜNG XUYÊN TẠI YOGADAILY:
