YOGA DETOX (KHÓA NHỊN ĂN - THANH LỌC CƠ THỂ)
YOGA DETOX
KỲ NGHỈ NHỊN ĂN GIẢI ĐỘC THEO PHƯƠNG PHÁP YOGA
Khỏe mạnh là vấn đề về sự cân bằng giữa cơ thể, tâm trí và tâm hồn
Một trải nghiệm thay đổi cuộc sống về mặt Cơ thể, Tâm trí và Tinh thần. Chương trình an toàn và hiệu nghiệm này bao gồm việc hướng dẫn, giáo dục, gia chánh giải độc và liệu pháp chữa bệnh tự nhiên. Các bài giảng, nói chuyện và trình bày đặc sắc được thiết kế để hỗ trợ bạn suốt quá trình giải độc và cung cấp cho bạn công cụ và niềm cảm hứng để lựa chọn lối sống khỏe mạnh hơn khi bạn về nhà.
Bạn sẽ trải nghiệm gì tại Kỳ nghỉ theo phương pháp Yoga?
- Làm sạch hệ thống của bạn.
- Mặt nạ dưỡng da.
- Dẫn nước thông mũi.
- Yoga và thiền, hoạt động về trò chơi, nghệ thuật, sáng tạo, lối sống lành mạnh.
Mang theo:
Bình nước, thảm tập Yoga, túi ngủ/đệm, y phục cá nhân, dép, túi vệ sinh và khăn.
Lưu ý:
- Hãy ăn nhẹ (thức ăn dễ tiêu) như canh rau, cháo, v.v. vào buổi tối trước ngày đến dự.
- Bạn có thể uống 500 – 700cc nước hay 500cc dung dịch nước muối chanh và sáng sớm khi đến dự (ngày đầu tiên).
- Hãy cố gắng chỉ ăn nhẹ nhàng trong một tuần sau khi bạn nhịn xong.
Thời gian: từ 7h00 sáng thứ 7 (23/06/2018) đến 11h00 sáng chủ nhật (24/06/2018)
Địa điểm: 2/13 Đường số 1, P. Linh Trung, Q. Thủ Đức, Tp. HCM
Nội dung chương trình:
Thứ 7:
07:00 Có mặt tại nơi sinh hoạt chung
07:15 – 07:30 Chuẩn bị và đón khách (ổn định, sắp xếp)
07:30 – 07:45 Tắm sơ (Phương pháp Yoga tắm gội, làm sạch cơ thể và tâm trí)
07:45 – 08:15 Giới thiệu, phổ biến và hướng dẫn các quy tắc tham gia chương trình
08:15 – 09:30 Thực hành Asana & Kaoshikii
09:30 – 09:40 Giải lao
09:40 – 10:00 Trò chơi
10:00 – 11:30 Giới thiệu về thiền định (Trình chiếu PowerPoint)
11:30 – 12:00 Kiirtan Hát câu thần chú của vũ trụ để giải phóng tâm trí cảm nhận tình yêu thương của Vũ Trụ
Thiền định Hướng dẫn tâm trí của bạn để thưởng thức trạng thái cao nhất của sự nhận thức
12:00 – 12:15 Tắm sơ
12:15 – 13:15 Lớp 2: Mặt nạ làm đẹp da mặt (Phương pháp truyền thống, đơn giản hoàn toàn từ thiên nhiên để làm mặt nạ làm đẹp cho da mặt
13:15 – 14:15 Nghỉ trưa
14:15 – 14:30 Tắm sơ
14:30 – 15:30 Lớp 3: Jala neti (rửa mũi)
Trình chiếu PowerPoint về những nghiên cứu các hệ thống kỹ thuật Yoga làm sạch cơ thể
15:30 – 16:00 Jala neti & Dhauti Mô tả và thực hành làm sạch mũi
16:00 – 17:00 Tắm trọn
17:00 – 17:30 Kiirtan & Thiền định
17:30 – 18:45 Thực hành Asana
18:45 – 20:00 Lớp 4: Nhịn ăn, thực phẩm và biện pháp tự nhiên (trình chiếu PowerPoint)
20:00 – 20:45 Sáng tạo những hoạt động văn hóa và nghệ thuật và các trò chơi sáng tạo
20:45 – 21:00 Kiirtan & Thiền
21:00 Tắt đèn và ngon giấc
Chủ nhật
04:45 Thức dậy, tắm sơ
05:00 – 05:30 Kiirtan, Thiền
05:30 – 07:30 Jala neti, Xả nhịn và làm sạch ruột (Uống nước chanh với muối để xả nhịn và làm sạch ruột)
07:00 – 08:00 Tắm
08:00 – 08:15 Kaoshikii
08:15 – 09:15 Điểm tâm: Yoghurt và trái cây
09:15 – 10:30 Chia sẻ
10:30 – 11:00 Kiirtan, Thiền
11:00 Chia tay tạm biệt
