TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN VIỆC
TẬP LUYỆN YOGA CÁ NHÂN
Truyền thống Yoga cổ xưa là một giáo viên kèm một học viên. Những giáo viên cổ xưa hiểu được tầm quan trọng của việc tập luyện cá nhân cũng như biết được nhu cầu của mỗi học viên. Ngày nay những lớp yoga thường rất thú vị, nhiều năng lượng và tạo nên một cộng đồng yoga mạnh mẽ, tuy nhiên các giáo viên ở những lớp này sẽ không thể theo sát một học viên vì phải hướng dẫn cho tất cả mọi người trong một bài tập.
6 lợi ích của việc tập yoga cá nhân
Một bài tập riêng cho bạn một cái nhìn rõ hơn về bài tập của chính bạn. Bạn có thể bắt đầu một bài tập mới, hoặc đào sâu hơn bài tập hiện tại hoặc dành một ít thời gian xem lại những chấn thương hay những mục đích cụ thể hay những thứ có liên quan.
1. Những học viên mới tham gia tập luyện lần đầu tiên thường sẽ có cảm giác căng thẳng hoặc lo sợ khi tham gian những lớp yoga có số lượng học viên đông. Các bài tập yoga riêng sẽ giúp bạn có một nền tảng cơ bản về yoga, điều này sẽ rất cần thiết để bạn cảm nhận được sự thoải mái khi tập luyện trong môi trường tập thể.
2. Các lớp yoga cá nhân là một cách tuyệt vời để cảm nhận sức khỏe, những chấn thương hay những giới hạn của bản thân. Nếu bạn quan tâm đến khả năng bị tái chấn thương thì lớp yoga cá nhân với người hướng dẫn riêng sẽ giúp bạn học được cách vào thế đúng cũng như tìm ra được những tư thế bạn không nên tập.
3. Những lớp yoga cá nhân có thể cho bạn những sự lựa chọn cao hơn nếu như bạn có mục tiêu rõ ràng cho dù là về tinh thần, cảm xúc hay thể chất. Nếu như bạn đã có mục tiêu trong đầu thì người hướng dẫn yoga sẽ thiết kết những bài tập riêng biệt để phù hợp với mục đích của bạn.
4. Những bài yoga cá nhân sẽ cung cấp những hướng dẫn cần thiết để bạn đạt được mục đích.
5. Hiện nay có rất nhiều loại hình yoga, một người hướng dẫn yoga có kĩ năng sẽ định hướng loại hình yoga nào tốt nhất cho bạn dựa trên quan sát khi tập luyện.
6. Những người tập luyện yoga lâu năm cũng sẽ nhận được những lợi ích từ những lớp yoga cá nhân đặc biệt khi họ muốn nâng trình độ của mình lên một bước mới. Người hướng dẫn yoga cá nhân cũng sẽ có sự kết nối hơn để hướng bạn đến những tư thế có thử thách khó hơn trong sự an toàn và một môi trường mang tính động lực cao.
Những điều nhận được khi tham gia lớp cá nhân
- Có được nhiều thời gian để nói chuyện với người hướng dẫn yoga cá nhân về mục tiêu cụ thể của bạn.
- Uống nước trước một tiếng trước khi tập bài tập cá nhân để đánh thức tinh thần và thể chất.
- Hãy bỏ những thứ làm bạn xao nhãng như điện thoại hoặc những thiết bị khác trong quá trình tập luyện.
- Hãy chú ý vào mục tiêu. Bạn muốn nhận được gì khi tập các bài cá nhân? Tập trung vào những gì bạn muốn đạt được thông qua yoga cũng như về mặt thể chất, tinh thần và tâm linh.
- Hơi thở. Rất nhiều người có khuynh hướng giữ hơi thở của họ khi đang tập trung, kéo căng, giữ hơi sẽ làm cho các cơ xiết chặt hơn thay vì giãn ra, điều này sẽ cản trở sự linh hoạt. Hãy nói chuyện với người hướng dẫn về các kĩ thuật hít thở để có thể giúp được bạn trong lúc tập luyện.
- Hãy thử một lớp cá nhân. Điều này sẽ giúp ích cho bạn nhiều hơn nếu như bạn có cơ hội học riêng với giáo viên một vài lần. Bạn có thể kết hợp với việc tập luyện chung với lớp và với giáo viên cá nhân. Cả hai việc này đều rất thú vị!
Các lớp yoga cá nhân sẽ là một sự đầu tư tốt cho sự phát triển cá nhân và sức khỏe. Đây là một cách tuyệt vời để bạn bắt đầu luyện tập yoga trước khi tham gia vào một lớp yoga cũng như giúp bạn đi sâu hơn trong việc tập luyện ở một mức độ cao hơn nếu như là người tập lâu năm.
