Yoga nghỉ dưỡng đã ngày càng phổ biến
Mỗi năm, có hàng ngàn người tạm gác lại bộn bề cuộc sống, đi Yoga nghỉ dưỡng. Nếu bạn từng có ý định nhưng vẫn đang còn do dự, hãy đọc tiếp. Có rất nhiều lý do để xét đến hình thức du lịch này thay vì một chuyến đi chơi lang thang ngắm cảnh như thường lệ. Nếu muốn rũ bỏ căng thẳng, gặp gỡ những con người mới, trở nên cởi mở, vui vẻ hơn đồng thời cải thiện được sức khỏe, thì bạn nên nghĩ về một chuyến Yoga nghỉ dưỡng
1. Bạn cần dành “thời gian cho chính mình”
Nghỉ ngơi và dành thời gian chăm sóc bản thân chính là điều quan trọng nhất để giữ gìn sức khỏe. Khi để lại mọi lo lắng, căng thẳng phía sau, bạn sẽ có trọn vẹn 24h để yêu chiều bản thân, đắm mình vào trong tâm tưởng và nhìn ra hiện mình đang ở đâu giữa mớ bòng bong công việc, cuộc sống, những mối quan hệ.
Hành trình trở về với chính mình với Yoga nghỉ dưỡng tại Đà Lạt - Thành phố sương mù
Lúc này bạn có thể khám phá ra những sự thật từ hành trình chiêm nghiệm bản thân và sau đó khi trở về bạn sẽ biết điều gì là thật sự quan trọng để dành nhiều sức lực hơn và tiếp tục chiến đấu. Thế giới nội tâm bỗng trở nên rất sống động rõ ràng hơn khi đến với yoga - chỉ cần nhớ cầm theo một cây bút và quyển sổ tay nho nhỏ để viết lại, cho khỏi quên.
2. Bạn sẽ tập được tinh thần chánh niệm
Tập chánh niệm
Chánh niệm nghĩa là luôn ở trong hiện tại và chú tâm đến việc bạn đang làm. Điều này phần nào ảnh hưởng đến nhận thức của bạn đối với con người và môi trường xung quanh. Khi bạn tham gia vào yoga nghỉ dưỡng ở một nơi khác lạ, bạn sẽ trở nên chánh niệm hơn, thật sự là như vậy. Bạn sẽ luôn ý thức rõ những gì bạn nói hoặc làm. Càng tập trung vào năng lượng tích cực, bạn sẽ càng chú ý đến phản ứng của những người xung quanh. Những trải nghiệm này giúp bạn nhận ra mình đã thực hành chánh niệm được đến mức nào hay tại sao mà mình không thể. Từ đó bạn sẽ sống tốt hơn mỗi ngày.
3. Một bắt đầu mới luôn dành cho tất cả chúng ta
Bước về phía mặt trời, và bóng tối sẽ ở lại phía sau
Chúng ta ai cũng đều có những điều cần buông bỏ. Đó là một phần của cuộc sống. Khi chúng ta chọn sống để tốt hơn, cũng có nghĩa là để quá khứ ngủ yên. Bao gồm cả quên đi lầm lỗi, sai phạm, nỗi sợ hay bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác của ngày hôm qua mà bạn vẫn còn giữ lại. Khi buông bỏ, bạn sẽ tiếp nhận được nguồn năng lực vô hạn để tái tạo một cuộc sống tốt đẹp hơn. Đây là một trong những lợi ích tuyệt diệu nhất của Yoga nghỉ dưỡng. Cho dù trước có thế nào đi chăng nữa, bạn hoàn toàn có thể cho mình một khởi đầu mới và sống trọn vẹn cùng hiện tại kể từ đó về sau.
4. Nâng mình lên một tầm cao mới
Tạo động lực vươn lên để tìm thấy tiềm năng của mình trong thực hành Yoga có thể giúp bạn can đảm hơn để đối mặt với thực tại và nắm bắt, chinh phục những mục tiêu mới sau khi trở về. Một chuyến đi thôi cũng thay đổi cuộc đời, có thể lắm chứ. Bạn hiểu mình hơn và đặt ra được những mục tiêu sống mới khi những người xung quanh cũng cùng chung một niềm tin vào tương lai rạng rỡ hơn.
5. Học giữ cân bằng
Tập trung vào việc rèn luyện theo tinh thần Yoga sẽ mang đến một góc nhìn tích cực vào thực tế cuộc sống có thể đang rối ren của bạn. Giữ lấy những điều tốt đẹp và quên đi mệt mỏi. Nếu thực hành Yoga ở nhà sẽ có nhiều yếu tố làm bạn bị phân tâm. Nhưng khi tham gia vào Yoga nghỉ dưỡng, bạn sẽ chỉ dành trọn thời gian và tâm trí ở đây. Điều này sẽ giúp bạn dễ tập trung hơn khi trở về với cuộc sống thường nhật. Bạn sẽ nhận ra những buổi luyện tập này giúp bạn chế ngự được căng thẳng, tìm được bình yên trong tâm hồn và giữ được trạng thái cân bằng
6. Trở nên dễ chịu và khơi lại lòng trắc ẩn
Gợi lòng trắc ẩn
Yoga giữ bạn đứng vững trong khi mở hết cơ thể, giúp khai thông tâm trí để yêu thương và thấu hiểu nhiều hơn. Giãn cơ thì bạn có thể cảm nhận được cơ thể trở nên mềm dẻo linh hoạt. Và giãn tâm giúp bạn mở lòng hơn. Bạn có thể bắt đầu cảm nhận sâu trong mình nhịp đập trái tim cho mình và cho người vẫn còn nồng nàn lắm. Được trực tiếp hướng dẫn tận tình bởi các huấn luyện viên có chuyên môn cao, chắc chắn hành trình này sẽ giúp bạn tìm lại được chính mình, là một trải nghiệm vô giá trong đời
7. Ngắm cảnh đẹp
Yoga nghỉ dưỡng là sự kết hợp hoàn hảo cho cả du lịch và hồi phục sức khỏe. Hành trình này sẽ thay đổi con người bạn theo hướng tích cực hơn. Trở nên cởi mở hơn khi tiếp xúc với con người, cảnh quan mới. Thiên nhiên trong lành, khí hậu ôn hòa và mọi thứ xung quanh sẽ để lại những cảm giác yên bình khó quên đến cả về sau. Kể cả những bức ảnh chụp chung với bạn bè đi cùng, những người mà chưa từng quen biết trước đây cũng thế, sẽ mãi còn như một kỷ niệm đẹp.
8. Kết bạn
Khi cùng đến đây, chúng ta cùng chia sẻ với nhau tình yêu với yoga và lối sống lành mạnh. Trải qua quãng thời gian 24/7 gặp gỡ với một nhóm người trong vài ngày cũng đủ thời gian để tìm được sự kết nối chung nào đó và kết bạn với nhau. Có thể là người nào đó lại tình cờ ở gần nhà hoặc cũng có được bạn tập Yoga chung. Cứ mở lòng và mọi điều tốt đẹp sẽ đến
9. Cải thiện được các tư thế asana
Thực hành kiểm soát cơ thể là nền tảng chính của yoga. Vì vậy, mặc dù điều quan trọng là phải tập trung vào tất cả các khía cạnh nội tâm và tinh thần khác của yoga, một trong những lợi ích của việc thực hiện ít nhất một lần luyện asana mỗi ngày là bạn sẽ đi sâu hơn trên con đường thực hành yoga của mình. Khi bạn không lo nghĩ và chỉ tập vào những gì ở xung quanh,, bạn sẽ thấy mình trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn. Và hy vọng rằng điều này sẽ khuyến khích bạn đưa yoga vào "cuộc sống thực" hằng ngày.
Vậy làm sao để thực hiện được?
Phải hành động. Xách ba lô lên và đi đâu đó vài ngày, có thể và vùng cao nguyên hoặc miền biển. Điều cần thiết nhất là không gian tịnh lặng, khí hậu dễ chịu, môi trường trong lành. Có thể là một mình hoặc cùng một nhóm bạn hay cả gia đình. Nhưng từ việc nghĩ, đến lên kế hoạch, thực hiện không phải việc đơn giản.
Nhân dịp sinh nhật lần thứ 5, Yoga Daily chúng tôi tổ chức chương trình Yoga nghỉ dưỡng 4 ngày 3 đêm tại Đà Lạt, với các lớp thiền, yoga, thanh lọc cơ thể mỗi ngày, dành cho mọi đối tượng. Bạn chỉ việc chuẩn bị thời gian sẵn sàng, mọi việc từ ăn ngủ, đi lại, lịch trình... đã được sắp xếp trọn gói.
“Hãy cứ đi, vì cuộc sống là một hành trình". Tham khảo chuyến đi Yoga nghỉ dưỡng tại Đà Lạt
