YOGA và TINH – KHÍ – THẦN của ĐÔNG Y
1. Tư tưởng Tam Bảo – Tinh Khí Thần
Theo y học Đông Phương, Tam Bảo ở đây là ba điều quý giá mà mỗi con người khi ra đều thừa hưởng để giúp cho việc sinh tồn. Những người biết duy trì, luyện tập, tu dưỡng Tam Bảo thì sẽ có sức khỏe, trường thọ, còn người phung phí, lạm dụng Tam Bảo thì sẽ chết yểu và bệnh tật.
Trong tác phẩm cổ thế kỷ thứ nhất trước công nguyên có viết: “Thân thể là cái miếu của sự sống. Năng lượng là sức sống. Tinh thần là người chăm sóc sụ sống. Nếu một trong ba điều nêu ra mất quân bằng, cả ba sẽ bị tổn thương. Khi tinh thần đóng vai chủ động, thân thể sẽ theo đó một cách tự nhiên, sự phối hợp này mang lợi ích cho tam bảo. Khi thân thể đòi đi một đường, tinh thần đi hướng khác, điều này sẽ gây tổn hại cho Tam Bảo”.
Theo Đạo giáo, Tam Bảo hình thành sự sống gồm có ba phần là Tinh, Khí và Thần, có thể xem như tư tưởng dưỡng sinh, phát xuất từ quan niệm “Tam hợp dĩ nhất”. Nói cách khác Khí sinh ra tinh, Tinh sinh ra Thần, Thần sinh ra Minh, muốn sống trường thọ phải phối hợp điều hòa 3 yếu tố Tinh - Khí - Thần thành một.
TINH
Tinh có nghĩa thành phần vật chất tinh luyện cao độ câu tạo thành cơ thể con người, cũng có nghĩa là sức sống hay sinh khí, chia thành hai phần một là Tiên Thiên, một là Hậu Thiên. Phần tinh tiên thiên là sức sáng tạo vũ khí của vũ trụ, trời đất thúc đầy sự sinh sản tiếp tục mãi mãi về sau không bao giờ hết. Con người khi sinh ra nhận phần nào tinh tiên thiên từ cha, mẹ và chưa đựng ở thận, nằm ở đan điền phía dưới rốn, có công năng điều hành sự phát triển cơ thể.
Tinh hậu thiên là chất do đồ ăn, thức uống đã được toàn bộ hệ thống tiêu hóa tinh lọc, điều chế dưới các dạng như chất kích thích cho sự phát triển (hormones), chất hữu cơ kích thích tạo thành trong các tế bào (enzyme), chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters), dịch não tủy (cerebreospinal fluid), dịch bạch huyết (lymphatic fluid) v.v… Tinh hậu thiên nằm ở xương cùng mang quan hệ mật thiết với cơ năng tiêu hóa và tính dục.
KHÍ
Khí trong phạm trù y học có nghĩa là sức sống tràn ngập khắp mọi tế bào, tác động mọi cơ quan mọi bộ phận trong cơ thể, nói cách khác: “Có khí thì sống, không khí thì chết”. Khí giống như dòng điện chạy trong máy vi tính, nếu không có điện thì tất cả sẽ ngưng hoạt động ngay tức khắc.
Về mặt khí Tiên Thiên hay còn gọi là nguyên khí là sức năng lượng đầu tiên khởi thủy của toàn vũ trụ được biểu hiển qua sức nóng, ánh sáng, những năng lượng và những năng lượng vũ trụ khác. Năng lượng vũ trụ như không khí vào cơ thể qua sự điều tức, ánh sáng được hấp thụ qua làn da và thị giác.
Khi tiên thiên nguyên thủy của con người phát xuất từ hai nguồn. Một là sự chuyển biến từ tinh tiên thiên chứa ở tuyến thượng thận cũng còn được gọi là nguyên khí, bất cứ ai cũng có cả. Muốn đạt được điều này cần phải có công phu tu luyện. Nguồn thứ hai là năng lượng vũ trụ như trình bày ở trên.
Về mặt khí hậu thiên hay còn gọi là đất do đồ ăn, nước uống và những chất cần thiết cho dinh dưỡng biến thành. Hai nguồn khí tiên thiên và hậu thiên hòa hợp lẫn nhau tạo thành sức sống, nguồn sinh khí vận hành khắp toàn thân, mọi mạch máu, có tác dụng bảo vệ, chống đỡ tà khí xâm nhập, lực căn bản tối cần thiết cho đời sống con người.
THẦN
Thần ở đây chỉ mọi hoạt động thuộc về tư tưởng, ý thức và tâm linh con người.
Thần tiên thiên còn gọi là nguyên thần, là linh hồn bất tử, là ánh sáng khởi thủy cho ý thức. Nó cũng chính là tia lửa vĩnh cửu của nhận thức, không cò sự sinh cũng như sực chết, không có hình thù, cháy sáng và ngự trị ở trong tim.
Thầh của hậu thiên được biểu hiện qua những ý tưởng, cảm giác, cá tính con người. Thần hậu thiên là những sinh hoạt thuộc về não bộ và nằm ở trên đầu. Thần hậu thiên trong phạm trù tư duy có nghĩa là trạng thái tâm con người được chia thành hai phần, một phần là cảm nhận trú ngụ ở tim tương ứng với hỏa khí.
2. Tập luyện Yoga để giữ gìn Tinh – Khí – Thần
Tư tưởng tinh – khí – thần được áp dụng rất mạnh mẽ và rõ ràng trong Yoga. Để áp dụng tư tưởng này vào dưỡng sinh, gìn giữ sức khỏe, tăng thêm tuổi thọ, cần phải hiểu rõ tính chất tập luyện thường xuyên, phòng bệnh chứ không phải chờ đến khi bệnh rồi mới chữa. Đó cũng chính là nguyên tắc tu dưỡng quân bằng Tinh, Khí, Thần, dung hợp với vận chuyển vũ trụ, hài hòa với trời đất.
Yoga theo nguồn gốc chữ Phạn là kết hợp, kết hợp giữa thể xác và tinh thần, giữa con người với Vũ trụ, kết hợp Bản ngã cá nhân, ý thức cá nhân với ý thức Vũ trụ, kết hợp cái hữu hình với cái vô hình, cái hữu hạn với cái vô hạn.
Có thể nói một cách vắn tắt Yoga là một phương pháp rèn luyện, qua đó cơ thể con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khỏe, đồng thời qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao không ngừng, đạt tới sự hiểu biết bản thân và xã hội rất sâu sắc.
Về chữa bệnh: Theo quan điểm của Yoga thì bệnh tật, những rối loạn của cơ thể là kết quả của những thiếu sót trong lối sống, của những thói quen xấu, của thiếu những kiến thức đúng đắn có liên quan đến nếp sống cá nhân và của chế độ ăn uống không phù hợp. Do mất cân bằng nội tại nên một số chức năng của cơ thể bị giảm sút nhanh hoặc từ từ. Cho nên mỗi cá nhân phải tự điều chỉnh để cơ thể trở lại cân bằng.
Chuyên gia Yoga chỉ vạch ra cho người bệnh con đường để chữa bệnh và họ chỉ làm cố vấn cho người bệnh.
Quá trình cải thiện sức khỏe, điều trị bệnh tật bằng YOGA phải điều chỉnh cả 3 vấn đề:
- Chế độ ăn uống.
- Tập luyện các tư thế (Asana) thích hợp.
- Tập thiền, thở và có kiến thức đúng đắn về những vấn đề có liên quan đến cuộc sống cá nhân và xã hội.
Trên thực tế tùy theo tình trạng sức khỏe và điều kiện cơ thể của mỗi người mà tập luyện Yoga ở mỗi người khác nhau. Đa số trường hợp chỉ cần tập luyện đều đặn ở một số Asana (thư thế) là đủ (không cần tập nhiều tư thế). Một số bệnh khác tập luyện Asana kết hợp với tập thở và tập trung tư tưởng ở trạng thái thiền sẽ đem lại hiệu quả cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Thực chất tập luyện Yoga không phải là phương thuốc chữa bệnh mà nó giúp cơ thể có sự hoạt động cân bằng, tập luyện YOGA còn làm cho cơ thể được tráng kiện, khả năng miễn dịch cao, ít ốm đau do:
- Các cơ bắp, xương khớp và cột sống vừa rắn chắc, mềm mại và linh hoạt.
- Các hệ cơ quan trong cơ thể như: tiêu hóa, tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, thần kinh…hoạt động tốt
- Các tuyến nội tiết hoạt động cân bằng làm tốt chức năng cùa mình.
Về tinh thần được vững mạnh, hài hòa, có khả năng kiểm soát được xúc cảm, có năng lực tập trung tư tưởng chống xao lãng và có năng lực tự chủ bản thân ngày càng cao, tính tự tin tốt hơn.
3. Phương pháp Yoga tác động đến cơ thể
Ngủ tốt: Phải có một hệ thần kinh biết chủ động về quá trình hưng phấn và ức chế thì mới có thể ngủ tốt được. Chúng ta dùng phương pháp thư giãn và thở 4 thời có kê mông và giơ chân, tập luyện thật nhuần nhuyễn, thì ta có thể chủ động về ức chế, hưng phấn, để rồi ngủ tốt.
Thở tốt và vận động tốt: Chúng ta tập các cơ thể để thở ngực và thở bụng có cố gắng đem ôxy vào cơ thể đến mức tối đa và thải tốt thán khí ra ngoài. Ta tập các cơ khác của cơ thể để các cơ hoạt động đều, thúc đầy toàn bộ sản xuất ra các hình thức năng lượng cần thiết, làm cho sức lực của cơ thể ngày càng vươn lên.
Ăn khỏe: Có đủ chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể, nhưng ăn vào thì phải tiêu hóa tốt, hấp thụ tốt và chuyển hóa tốt, phải giữ hệ bài tiết cho tốt để thải các chất độc ra và giữ không đem các chất ngoại độc vào cơ thể (thuốc lá, v.v)
Như vậy, tập luyện YOGA là phương pháp phòng bệnh có hiệu quả nhất và phục hồi sức khỏe mau chóng nhất, đồng thời giúp cho ta cân đối, hòa hợp tốt giữa 2 yếu tố thể chất và tinh thần, sẽ đưa đến những hiệu quả tốt đẹp trong mọi hoạt động xã hội và trong đời sống riêng.
Ba yếu tố trên đây là điểm chủ yếu của phương pháp Yoga, phải kết hợp với nhau thật chật chẽ trong quá trình chuyển hóa “Tinh, Khí, Thần” và theo quy luật sinh lý sau đây của y học cổ truyền: “Thông , tắc, bất thống, Thông, tắc bất thông”. Nghĩa là: chỗ nào khí huyết lưu thông, thì chỗ ấy không đau, không bệnh; chỗ nào đau, có bệnh là chỗ ấy khí huyết không thông. Phải làm cho khí huyết thông trong toàn bộ cơ thể bằng tập luyện hơi thở, tập các hoạt động, tập xoa bóp, phải tập ức chế - hưng phấn để chủ động về thân kinh và giấc ngủ, tập kiên trì để cải tạo toàn bộ cơ thể thì chắc chắn việc nâng cao sức khỏe sẽ thành công.
CÁC LỚP HỌC KHAI GIẢNG THƯỜNG XUYÊN TẠI YOGADAILY:
Liên hệ ngay Hotline 0902 633 569 - 0909 028 569 - 08 2226 8899
để được tư vấn chi tiết!
