Hướng dẫn cách tập Yoga hiệu quả

Hết khóa, ngoài việc tập thẳng lưng mỗi khi ngồi, tự nhắc nhở bản thân sống trong lành hơn. Tôi nhớ một câu của Thầy “mỗi sáng ra thức dậy, tim mình còn đập phập phồng, còn hơi thở thì đã là một may mắn rồi. Hãy trân trọng”.

Con nhỏ lẹt đẹt, nê tấm thân hơn nửa tạ vô lớp, mắt thì tròn vo với niềm hân hoan như ngày tựu trường thuở bé, đem theo sự hăm hở “cuối cùng thì mình cũng được học yoga, yeah yeah yeah, vui quá”. Lớp học khoảng 20 người, đủ mọi lứa tuổi. Phòng tập là sàn gỗ, rèm tím hòa quyện với thảm cũng tim tím như màu những bông hoa thạch thảo.

Bận quá, nhiều việc quá, thời gian đâu để tập yoga, để ngồi thiền? Câu trả lời sẽ ở ngay đây

Mặc dù Yoga đã ngày càng phổ biến trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng. Nhưng vẫn còn đâu đó những “định kiến” về bộ môn này. Ở đây, chúng ta sẽ hóa giải từng cái.

Bạn đang mệt mỏi, đối mặt với những vấn đề trong cuộc sống và cần một điều gì đó để làm xua tan đi. Hay chỉ đơn giản là tự thưởng cho mình, gia đình hoặc tặng cho bố mẹ một món quà mang giá trị cả về mặt tinh thần, sức khỏe, thì Yoga nghỉ dưỡng luôn là một lựa chọn đúng đắn. Tại sao?