Hướng dẫn cách tập Yoga hiệu quả

Việc giáo dục về nhân cách là điều nên được quan tâm trước tiên ở trẻ nhỏ, nhất là trẻ vị thành niên – khi mà hormone đang phát triển, chưa ổn định. Việc luyện tập Yoga sớm, với phương pháp Yoga kids phù hợp cho mỗi nhóm tuổi sẽ mang đến nhiều tác động tích cực lên sự phát triển về mặt cơ thể học, giúp trẻ tự tin, cảm nhận được sức mạnh bên trong, tăng khả năng tập trung, cân bằng tâm lý cũng như nuôi nấng tình yêu thương cho trẻ.

HLV Yoga hướng dẫn, mang sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc, sự bình an đến cho mọi người không những chỉ bằng kiến thức, kỹ năng, mà quan trọng hơn cả là ở cái tâm với nghề.

Lớp học Ứng dụng Giải phẫu & Sinh lý TDTT trong Yoga

Việc lộn ngược đầu sẽ làm cho cơ thể và đầu óc của chúng ta thực sự cảm thoải mái cũng như tăng cường sức khỏe cho trái tim, ngay cả tinh thần cũng được thư giãn, tâm trạng tốt hơn và làm tăng khả năng tập trung. Hãy nhớ “việc lộn ngược” ko chỉ có đứng bằng tay. Nó bao gồm tất cả các tư thế khi mà đầu của bạn ở vị trí thấp hơn tim.

Tư thế Sukhasana được biết đến như là một tư thế chuẩn, tư thế ngồi dễ dàng hay tư thế ngồi thoải mái. Cho dù bạn gọi theo tên nào, tư thế này vẫn là một tư thế tuyệt vời để bắt đầu cho tư thế bán hoa sen hay hoa sen, đây cũng là một tư thế ngồi thư giãn cho tập bài tập hít thở và thiền định.