Có phải YOGA và THIỀN là một?

 

Thực chất thì điểm tương đồng giữa yoga và thiền là cả hai phương pháp đều có mục đích huấn luyện để điều phục cái tâm bất an. 

 

Nhưng yoga và thiền vẫn có sự khác biệt ở chỗ: yoga dùng những tư thế của thân thể trong lúc tập để giúp mình định tâm, giữ cho cái tâm yên lại. Trong khi người tập thiền thì dồn sự chú ý của mình vào những ý nghĩ xảy ra trong đầu, những cảm xúc, những lời nói, những động tác của cơ thể để QUAN SÁT, theo dõi và huấn luyện cái tâm cuả mình.

 

 

Do đó, người tập yoga thì thân thể họ khỏe mạnh hơn so với người tập thiền. Nhưng ngược lại, đối với người tập thiền, vì trực tiếp chú ý tới những hoạt động và cách vận hành của tâm nên có thể đi sâu hơn vào khả năng huấn luyện, điều phục tâm mình thuần thục hơn!

 

Tóm lại, nếu các bạn muốn thân thể khỏe mạnh, tâm trí luôn bình an thì hãy thực hành cả hai càng tốt!

 

 

Ms.Yoga Nguyễn Nhật Hồng - HLV Yoga Quốc tế Sivananda 200 giờ.